产后护理包括什么内容(产后护理内容)

• 伤口护理：自然分娩可能造成会阴撕裂或侧切，剖宫产则有腹部切口。需保持清洁干燥，避免感染。每日用温水冲洗，遵医嘱使用消毒液或药物。
• 恶露管理：产后子宫蜕膜脱落形成恶露，初期为鲜红色，逐渐变淡。若出血量突然增多或持续发臭，需警惕感染或子宫复旧不全。
• 子宫复旧监测：通过按压宫底检查收缩情况，通常产后10天子宫降至骨盆内。哺乳可促进缩宫素分泌，加速这一过程。
• 乳房护理：哺乳初期可能出现胀痛、皲裂。建议正确含乳姿势，定时排空乳汁，冷敷缓解肿胀。非哺乳者需抑制泌乳，避免乳腺炎。

营养支持是生理恢复的基础。产妇需高蛋白、高铁饮食（如瘦肉、绿叶蔬菜），补充水分以促进泌乳。避免油腻汤品，防止堵奶或肥胖。

• 产后情绪低落：约80%产妇经历短暂情绪波动，通常2周内缓解。家人应给予情感支持，分担育儿责任。
• 产后抑郁筛查：若情绪低落持续超2周，伴随失眠、自责或厌食，需专业心理干预。早期识别可降低风险。
• 社会支持网络：加入母婴社群、与亲友倾诉有助于缓解孤独感。丈夫参与育儿能显著提升产妇心理状态。

• 母乳喂养技巧：按需哺乳，每天8-12次。观察婴儿吞咽声及尿量，判断摄入是否充足。遇到乳头凹陷或乳汁不足时，可寻求哺乳顾问帮助。
• 人工喂养注意事项：选择适合的配方奶，严格消毒奶瓶。按体重计算奶量，避免过度喂养。
• 睡眠安全：婴儿应仰卧入睡，婴儿床无柔软物品。建立昼夜节律，避免“摇篮依赖”。
• 脐带护理：每日用酒精消毒残端，直至脱落。发现红肿或渗血需就医。

产后运动需循序渐进：

• 早期活动：自然分娩6小时后可下床走动，剖宫产需24-48小时。促进血液循环，预防血栓。
• 盆底肌训练：凯格尔运动产后2周开始，改善漏尿或子宫脱垂。避免过早腹肌训练，防止盆底压力增大。
• 塑形计划：6周后经医生评估，可进行瑜伽、游泳等低强度运动。束腹带使用不宜过久，以免影响内脏复位。

• 便秘：增加膳食纤维、多饮水。必要时在医生指导下使用缓泻剂。
• 痔疮加重：温水坐浴、涂抹药膏缓解疼痛。
• 尿潴留：热敷下腹部或听流水声刺激排尿。严重者需导尿。

高危产妇（如妊娠高血压、糖尿病）需加强监测：

• 定期检测血压、血糖，调整药物剂量。
• 剖宫产者观察切口愈合，延迟剧烈运动至3个月后。
• 多胎产妇因身体负荷大，需延长休息时间。

产妇需逐步适应母亲角色，家庭应协助其平衡育儿与自我需求：

• 合理分配家务，避免产妇过度劳累。
• 鼓励保留个人时间，如阅读、短途散步，缓解压力。
• 重返职场前制定哺乳或育儿支持计划。

产后护理延伸至产褥期后，重点关注：

• 产后42天复查，评估子宫、盆底及伤口恢复。
• 避孕指导：哺乳期仍需避孕，非激素类方法（如避孕套）更安全。
• 疫苗接种：如流感疫苗、HPV疫苗，根据医嘱安排接种时间。