朝阳师范学院就读期间挂科了怎么办呢？(挂科怎么办)

一、 冷静面对，端正心态：挂科后的首要心理建设

接纳现实，停止抱怨

首要任务是接纳“挂科”这一既定事实。与其不断纠结于“如果当初……”，或是抱怨考试难度、教师评分标准等外部因素，不如将精力转向内部归因和自我审视。承认这次失败是迈向解决问题的起点。抱怨只会消耗宝贵的精力和时间，对改变现状毫无益处。

理性分析，避免灾难化想象

要避免将一次挂科的后果灾难化。它并不意味着你整个大学生涯的失败，更不代表个人能力的全面否定。它仅仅是特定课程在特定时间段内未能达到要求。冷静下来后，应客观分析挂科的具体原因：是知识点掌握不牢？是考前复习方法不当？是时间投入不足？还是因为临时突发事件影响了备考状态？清晰的归因是制定后续补救计划的基础。

视作成长契机

将挂科视为一次宝贵的“挫折教育”。它迫使你停下脚步，重新审视自己的学习体系和生活状态。通过克服这次困难，你的韧性、规划能力和问题解决能力都将得到锻炼。许多成功人士都曾经历失败，他们的过人之处在于能从失败中学习并变得更强大。

二、 精准核查，明确规则：全面了解学校相关政策

仔细研读《学生手册》

《学生手册》是学生在校期间的行为与学业指南，其中关于课程考核、补考、重修、学分认定、学业预警、学位授予等都有详细规定。务必找到最新版本的《学生手册》，重点阅读与挂科相关的章节。需要明确的关键信息包括：

• 补考资格与时间：哪些课程有补考机会？补考通常在什么时间进行（例如下一学期初）？补考成绩如何记录（是否覆盖原成绩或有特殊标注）？
• 重修规定：如果没有补考机会，或补考仍未通过，是否需要重修？重修如何选课？重修是否有次数限制？重修成绩如何计入 GPA？
• 学业预警机制：挂科多少门或学分累计达到多少会触发学业预警（黄牌警告）？达到什么标准会面临留级甚至退学的风险？
• 对毕业与学位的影响：是否存在挂科学分上限要求？是否所有挂科课程都必须清零才能获得毕业证和学位证？

关注教务处官方通知

学校的政策有时会进行微调。教务处的官方网站或教学管理信息系统是发布最新政策通知、补考安排、重修选课通知的唯一权威平台。必须养成定期查看的习惯，避免错过重要时间节点。

咨询权威渠道

如果对政策条文有不解之处，最可靠的方式是直接咨询所在学院的教务老师或学校教务处的负责老师。他们的解释具有权威性，能避免因误解规定而采取错误行动。

三、 深刻反思，探寻根源：进行彻底的归因分析

学习态度与动机问题

• 是否对这门课程缺乏兴趣，从而投入不足？
• 是否存在“60分万岁”的侥幸心理，平时放松要求？
• 是否沉迷于游戏、社交活动或其他事务，挤占了学习时间？

学习方法与策略不当

• 是否习惯了高中被动接受知识的方式，未能适应大学的自主学习？
• 课堂听讲效率是否低下？笔记记录是否有效？
• 是否未能及时复习，导致知识遗忘率高？
• 考前复习是否缺乏计划性，只是盲目地“啃书本”？
• 是否不善于利用图书馆、网络资源、学习小组等辅助学习手段？

时间管理能力欠缺

• 是否没有制定科学的学习计划？
• 是否经常拖延，将学习任务堆积到考前？
• 是否在处理社团工作、兼职、个人事务与学习之间的关系上失衡？

心理与生理状态影响

• 考试期间是否因过度紧张导致发挥失常？
• 是否长期睡眠不足、饮食不规律，影响注意力和记忆力？
• 是否存在人际关系、家庭经济等方面的压力，干扰了学习状态？

四、 主动沟通，寻求支持：有效利用校内资源

与任课教师沟通

在得知成绩后，可以礼貌地通过邮件或预约见面等方式联系任课教师。沟通的目的不是去争辩分数，而是真诚地请教：自己在这门课程的学习中存在哪些主要不足？哪些知识点掌握得尤其薄弱？为准备补考或重修，有哪些学习建议和参考资料可以推荐？教师通常乐于看到有上进心的学生，他们的指点往往一针见血。

与辅导员或班主任交流

辅导员负责学生的日常管理和思想教育，他们能从更宏观的角度提供帮助。你可以向他们倾诉你的困惑和压力，他们可以帮你分析整体学业状况，提供时间管理和心理调适的建议，并在必要时帮你协调与其他老师或学校部门的关系。

向学长学姐请教

同专业的高年级学长学姐是宝贵的“过来人”资源。他们可能有过类似经历，可以分享他们应对挂科的经验，包括特定课程的复习重点、教师的授课风格、备考技巧等，这些信息往往非常实用。

利用学业支持中心

许多大学设有学业指导中心或类似机构，提供学习技巧 workshop、一对一辅导、朋辈助学等服务。了解朝阳师范学院是否提供此类资源，并积极利用。

五、 制定计划，严格执行：落实具体的补救措施

针对补考的准备

如果该课程有补考机会，那么从放假到补考前的这段时间至关重要。计划应包括：

• 时间表：制定详细的日计划或周计划，合理分配复习内容。
• 内容重点：根据与教师的沟通和对试卷的分析，确定复习的核心章节和知识点。
• 方法改进：尝试新的学习方法，如制作思维导图、进行习题演练、与同学组队讨论等。
• 模拟测试：寻找往年的试题或自拟题目进行模拟考试，检验复习效果。

针对重修的策略

如果需要重修，态度应比第一次学习更加认真。策略包括：

• 课堂表现：保证高出勤率，积极参与课堂互动，给老师留下积极印象。
• 平时作业：认真对待每一次作业，争取高分，这能有效减轻期末考核的压力。
• 持续跟进：遇到疑难问题及时请教老师和同学，避免问题累积。
• 心态调整：将重修视为一次彻底掌握该门课程知识的机会，而不仅仅是“刷分”。

整体学业的规划调整

一次挂科也是对整体学业规划的警示。需要重新审视自己的培养方案，评估后续学期的课程负荷。如果感觉压力过大，可以考虑适当调整选课计划，确保有足够的时间和精力学好每一门课。

六、 着眼长远，预防为主：构建健康的学习体系

培养自主学习的习惯

大学学习的核心是自主学习。要主动预习、认真听讲、及时复习，变“要我学”为“我要学”。学会制定长期和短期的学习目标，并自我监督执行。

掌握科学的学习方法

探索适合自己的学习方法，如费曼技巧、康奈尔笔记法、间隔重复记忆法等。提高单位时间内的学习效率，远比单纯延长学习时间更重要。

做好精细化的时间管理

使用日历、待办事项列表等工具，对学习、休息、娱乐、社团活动进行规划，确保学习时间的优先性和保障性。学会拒绝不必要的干扰，培养专注力。

保持身心健康

规律作息、均衡饮食、坚持锻炼是高效学习的基础。
于此同时呢，要学会管理情绪，遇到压力时通过运动、倾诉、听音乐等方式合理宣泄，必要时寻求学校心理咨询中心的专业帮助。

七、 理解影响，规划未来：正视挂科的潜在后果

对评奖评优的影响

大多数学校的奖学金、优秀学生、优秀学生干部等评选，都对学业成绩有明确要求，通常要求没有不及格科目且绩点达到一定标准。一次挂科很可能意味着当年失去参评资格。

对考研深造的影响

在研究生复试环节，招生单位会审核本科成绩单。挂科记录可能会引起导师的关注，成为面试中被问及的问题。学生需要准备好如何合理解释这次经历，并重点展示自己后续的进步和努力。优异的复试表现和初试成绩可以在很大程度上抵消挂科的负面影响。

对就业求职的影响

对于大多数用人单位而言，更关注的是学生的整体素质、专业能力、实习经历和综合表现。个别课程的挂科通常不会成为决定性因素。但在应聘一些对专业成绩要求极高的岗位（如研发类）或竞争极其激烈的企业时，成绩单上的挂科记录可能需要你在面试中给出令人信服的解释，并用其他方面的突出优势来弥补。

在朝阳师范学院就读期间遭遇挂科，是一个需要严肃对待并系统应对的挑战。整个过程始于积极的心态调整，继之以对学校政策的精准把握和对自身问题的深刻反思，核心在于主动沟通寻求支持并制定严谨的补救计划，最终落脚于构建长期健康的学习生活体系，防患于未然。只要学生能够以负责任的态度，按照科学的步骤积极行动，就完全能够将这次挫折转化为个人成长道路上的垫脚石，顺利克服困难，继续朝着自己的学业和人生目标稳步前进。